Saiba mais sobre a dor crônica

Todos os seres humanos já vivenciaram qualquer tipo de dor, seja ela frequente ou repentina. Na realidade, a dor é uma reação essencial do sistema nervoso que auxilia a avisá-lo para possíveis lesões. Quando ocorre um machucado, os sinais de dor saem da área danificada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor geralmente torna-se mais leve à medida que a lesão se cura. No entanto, a dor crônica se diferencia da dor comum. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor para seu cérebro, mesmo em seguida a uma lesão se curar. Isto é capaz de persistir diversificadas semanas ou inclusive anos. A dor crônica pode limitar sua locomoção e minimizar sua flexibilidade, força e resistência. Isto pode dificultar a realização de tarefas e atividades diárias.
A dor crônica é estabelecida como a dor que abrange ao menos 12 semanas. A dor tem grande chance de causar uma sensação de queimação e incômodo nas áreas atingidas. Pode ser frequente ou intermitente, indo e vindo sem nenhum motivo evidente. Dor crônica é capaz de ocorrer em praticamente qualquer parte do seu corpo. A dor pode parecer diferente nas muitas áreas atingidas.

Modelos mais habituais de dor crônica

Entre os tipos mais usuais de dor crônica estão as dores de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na área lombar, dor ocasionada por câncer, dor de artrite, dor neurogênica (dor ocasionada por danos nos nervos), dor psicogênica (dor que não é motivada por doença, lesão ou dano nervoso).

Motivos da dor crônica

Resultado de imagem para chronic painA dor crônica geralmente é causada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Acredita-se que a dor crônica se estende depois que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais aguda e resistente. Nesses casos, o tratamento da lesão subjacente é capaz de não melhorar a dor crônica.
Em determinados casos, ainda assim, os seres humanos experienciam dor crônica sem qualquer lesão precedente. As razões exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor certas vezes é capaz de resultar de uma condição de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: caracterizada por cansaço extremo e duradouro que diversas vezes é seguido por dor;
Endometriose: um problema doloroso que acontece na ocasião em que o invólucro uterino desenvolve-se na exterioridade do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e na musculatura;
Enfermidade inflamatória intestinal: um grupo de condições que causa inflamação dolorosa e crônica no sistema digestivo;
Cistite intersticial: uma enfermidade crônica marcada pela compressão e dores na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que gera um clique doloroso, rangendo ou bloqueando o maxilar.

Quem encontra-se em risco de ter dor crônica?

A dor crônica pode afetar pessoas de qualquer idade, mas é mais comum em adultos mais velhos. Além da idade, outros fatores que podem elevar seu risco de desenvolver dor crônica abrangem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser mulher ou estar com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal intuito do tratamento é minimizar a dor e melhorar a flexibilidade. Isso auxilia o paciente a retornar para as atividades diárias sem incômodo.
A seriedade e a frequência da dor crônica podem variar entre os humanos. Então, os médicos criam planos de gerenciamento de dor adequados para cada indivíduo. O plano de gerenciamento de dor irá depender de seus sintomas e outras situações de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, medicamentos e modo de viver, ou uma combinação destes métodos são capazes de ser empregados para tratar a dor crônica.

Abrandamento da dor crônica

Além dos medicamentos que têm que ser indicados por um clínico, certos procedimentos, que ainda carecem de ser feitos com a sugestão de um especialista da área de saúde, conseguem proporcionar alívio da dor crônica. Determinados deles são a estimulação elétrica, o que reduz a dor ao enviar choques elétricos leves para os músculos; obstrução do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de enviar sinais de dor para o seu cérebro; terapia chinesa com picada de agulhas, que consiste em picar levemente sua pele com agulhas para abrandar a dor; cirurgia, que corrige traumatismos que podem ter cicatrizado inadequadamente e que podem estar contribuindo para a dor.

Alternativas de jeito de viver para dor crônica

Além disto, diversificadas opções alternativas, relacionadas ao modo de viver, estão acessíveis a fim de auxiliar a acalmar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, ioga, artes e tratamento musical, terapia com bichos de estimação, psicoterapia, massagem e meditação.

O que provoca esta dor?

A dor provém de um sinal enviado dos seus nervos para o seu cérebro. É capaz de servir como um alarme, um aviso – que você está pisando num caco de vidro ou tocando num fogão quente. Entretanto, certas vezes, os sinais seguem sendo enviados ao cérebro e a dor persiste. É quando torna-se dor crônica.

Sinais que a dor se tranformou em dor crônica

Qualquer indivíduo com dor contínua ou diária – mesmo suave – precisa consultar um doutor. Isto serve se a dor interfere em suas atividades, vindo a se tornar limitador de vida ou a capacidade de trabalhar. Tenha em vista que a dor crônica pode crescer em você. O que começa como súbito e desconfortável pode, durante os anos, tornar-se sério e enfraquecedor.

Caminhar ajuda a amenizar a dor crônica

Caminhar mais é uma das melhores prescrições que temos para auxiliar a abrandar a dor crônica. A dor crônica possui a tendência de deixar as pessoas menos ativas e, em certas ocasiões, agrava a situação. O exercício inclusive libera endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para caminhar – ou fazer outras atividades físicas – cinco vezes semanalmente, no decorrer de 30 minutos por dia. Inicie vagarosamente e vá adicionando certos minutos semanalmente.

 

Dor crônica e acupuntura

A terapia chinesa com picada de agulhas é um tratamento simples para alguma dor crônica. Por que as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está realmente certo disto, porém a acupuntura pode auxiliar a soltar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor produzidos pelo sistema nervoso.

Dor crônica e repouso

Não apenas a dor pode arruinar seu repouso, porém não dormir o suficiente pode fazer a dor crônica piorar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está complicando o sono, fale com o seu médico. Desenvolver excelentes hábitos de dormir – incluindo manter horário habitual para se deitar – ainda pode colaborar.

Tente se esquecer da dor crônica

Em algumas ocasiões pensamos em distração como uma coisa desagradável, que impede que você efetue as coisas. Entretanto é capaz de ser efetivamente um tratamento caso você tenha dor crônica. Os apontamentos mostram que, no momento em que você está distraído – por uma conversa, ou por um jogo de cartas, ou por um jornal – as áreas cerebrais que processam a dor ficam menos ativas. Desligar sua mente das dores, de fato, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e alterações na dieta

O alimento seria capaz de acometer sua dor? É possível. Indivíduos com enxaqueca, muitas vezes, acreditam que alimentos específicos – como o vinho tinto e queijos – motivam os ataques de dor. Carnes gordurosas ou leite podem agravar a dor da artrite inflamatória. Conserve um diário de alimentos por algumas semanas para avaliar se algum alimento parece aumentar sua dor. Logo depois, corte esses alimentos da sua dieta e observe se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo pode ajudar a abrandar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e devagar. Bote sua mão na sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Após alguns minutos de respiração intensa, você pode sentir qualquer dor e tensão amenizarem. O bom em respirar profundamente como um tratamento contra a dor é que você pode realizar isso em todo lugar – no momento em que você está preso num congestionamento ou em seu escritório.

Treino de força contra a dor crônica

Fortificar os músculos – com pesos ou exercícios de resistência – é capaz de diminuir a dor com a mesma eficiência de diversas drogas para dor nas costas e artrite. O fortalecimento muscular também aperfeiçoa seu equilíbrio e flexibilidade. Os exercícios para os músculos carecem de ser realizados, pelo menos, duas vezes semanalmente.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que certos parecem auxiliar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina são capazes de ajudar com as articulações rígidas e artrite.

Evite ficar de cama por tempo prolongado

Nos velhos tempos, os indivíduos tratavam a dor com descanso. Agora, os médicos dizem que, ao passo que um pequeno repouso é permitido após uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este repouso não ajudará com dor crônica. Deitar no sofá por bastante tempo enfraquecerá os músculos e é capaz de agravar a dor. Em vez disso, procure conservar-se ativo.