Não é impossível cessar o vício de fumar

Todos os anos, milhares de indivíduos asseveram largar o vício do fumo. Todavia, se eles tentaram e falharam com os processos tradicionais de  como parar de fumar – seja ao mastigar gomas de nicotina, orientação ou modificação do comportamento – eles geralmente olham para além do tradicional, com esperança de que a medicina alternativa consiga afinal libertá-los de uma vida estabelecida pelo cigarro.
Contudo os fumadores e os profissionais na área de saúde afirmam que o desafio de largar o cigarro é complexo. Especialistas afirmam que no que se refere a largar o tabaco, não há uma solução mágica. E enquanto muitas táticas alternativas estão disponíveis – a começar da acupuntura, passando pela imagem guiada até a auto hipnose – elas, sem dúvida, não são solução, e para cada fumador que auxiliam, podem deixar outro desapontado.

Parar de fumar é complicado

alternativa-deixar-cigarro A maior parcela dos especialistas consente que, apesar de quão forte seja a sua vontade de parar de fumar, há certas forças poderosas que planejam contra você. Com certeza, nenhuma técnica de pôr fim ao hábito de fumar opera para todo mundo, e a taxa de erros possivelmente é desestimulante. A maior parte dos indivíduos abandona o vício pelo menos três vezes antes de, enfim, encontrar uma forma de parar definitivamente.
Não existe nada mais complicado do que parar de fumar, revelam especialistas. Ninguém fuma porque é benéfico ou porque aprecia a sensação dos gases danosos quentes que se movimentam pela garganta. O indivíduo que fuma é viciado em nicotina.
Os médicos informam que quando você vê o que acontece com as pessoas que encontram-se nos ciclos da retirada do cigarro, compreende que essa é uma angústia muito séria. Existem fumantes que estão propensos a arriscar a vida para seguir com o fumo.

Métodos alternativos para largar o cigarro

Ainda assim, as abordagens tradicionais para parar de fumar têm um número crescente de seguidores – e eles mudaram certos viciados em ex-fumantes definitivos. Um dos principais proveitos da maioria destes meios não tradicionais é a capacidade de capacitar os indivíduos a mudar. Os seres humanos aprendem que eles têm domínio acerca do seu corpo que não cogitavam que possuíam. É uma experiência de aprendizagem que os deixam aptos para fazer modificações, entre elas, largar o cigarro, dizem os estudiosos.
Entre as abordagens alternativas encontram-se a hipnose, que garante uma consciência aumentada. Junto com o controle de peso, a cessação do fumo é o problema mais popular da hipnose. Empregando essa técnica, os indivíduos ingressam em um modo de atenção focado e concentrado e tornam-se mais suscetíveis a sugestões que debilitam o desejo por cigarros e fortalecem seu desejo de parar.
De outro modo, quando cientistas averiguaram alguns estudos sobre o exercício da hipnose para colocar um fim ao tabagismo, eles concluíram que, enquanto os fumantes que participaram de programas de hipnose tiveram maior sucesso na recusa de cigarros do que os fumadores que não usaram qualquer intervenção para parar o vício, esta abordagem parecia não ter vantagens no que se refere a outros programas populares de largar o fumo.

Imagens guiadas para parar de fumar

alternativa-deixar-cigarro Se você é capaz de mobilizar figuras vívidas em sua cabeça na queda de uma cinza de cigarro, as ilustrações guiadas podem ser uma técnica que vale a pena realizar. Usando este procedimento, os seres humanos entram em um estado de relaxamento e, depois, criam imagens mentais que ajudam a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para opor-se à tentação de tragar.
As gravuras guiadas são mais úteis na preparação dos indivíduos para parar de fumar, dizem especialistas. Elas podem ajudá-los a se organizar interiormente, eliminando conflitos internos e dificuldades que podem impossibilitar o caminho para desistir de deixar o vício do tabagismo.
Diversas pessoas são atraídas por fumar pelas figuras que os convenceram de que podem sentir-se melhores se fumarem. As imagens guiadas utilizam a própria imaginação da pessoa e as auxiliam a desenvolver outras figuras que podem combater o suposto apelo do cigarro, expondo que é um veneno danoso o que está sendo inalado. A chave é romper o hábito, quebrar o vício e aceitar que você não necessita de um cigarro para se sentir bem, esclarecem estudiosos.

Parou de fumar? Acupuntura alivia a abstinência

A acupuntura, técnica de origem chinesa antiga, tem sido utilizada por milhares de anos para inúmeros tipos de enfermidades – e, nos dias de hoje, para algumas pessoas que gostariam de vencer o vício pelo cigarro para sempre. Em uma análise, os membros que tinham fumado por uma média de vinte e três anos fizeram tratamentos de acupuntura com agulhas postas em partes que presumiam motivar os órgãos associados ao tabagismo (como pulmões, as vias aéreas e a boca). Durante um período de cinco anos, esses participantes fumaram menos e tiveram uma diminuição da vontade de fumar, em comparação com um outro grupo de controle.
Estudiosos relatam que, em um contexto médico, é provável achar inúmeras pessoas que afirmam ter deixado de fumar, usando a acupuntura. Porém, em conjunto, os estudos clínicos disponíveis não ofereceram provas concretas das vantagens da acupuntura, com boa parte da pesquisa levantando as dúvidas com respeito a capacidade da técnica alternativa de ajudar a largar o costume de fumar.
Profissionais que têm realizado a acupuntura para alívio da dor e demais problemas de saúde há mais de 30 anos, descobriram que a acupuntura pode ser útil no gerenciamento dos sintomas fisiológicos da abstinência da nicotina, provavelmente estimulando a liberação de substâncias químicas cerebrais conhecidas como endorfinas. A acupuntura é capaz de organizar os ajustes de nicotina, os nervos, as ânsias, a irritabilidade e a inquietação de que as pessoas geralmente relatam quando elas largam o cigarro.